秋季育儿健康小知识

随着秋季的到来，天气逐渐转凉，早、晚温差也逐渐加大，日间气温仍持续高温，正所谓“秋老虎”，使得幼儿肠胃容易不适，免疫力降低容易疲劳，为了让孩子健康度过夏、秋转换季，让我们一起来做好以下几点：

饮食调整

 秋季气候干燥，应多饮温开水，多给孩子补充含水分的食物，如梨、苹果、柑橘等水果，以及冬瓜、 萝卜等蔬菜。适当增加富含维生素A和维生素C的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜等，以增强 孩子的免疫力。注意饮食的清淡，避免过多油腻和刺激性食物，以防孩子上火或消化不良。推荐祛湿汤：五指毛桃土茯苓汤、粉葛扁豆汤、冬瓜薏米汤、鸡骨草薏米猪骨汤。（家长可根据宝贝体质选做）

室内通风

秋季天气干燥，气温多变，室内空调温度不宜调过低，常开窗通风，多保持室内通风透气。

户外运动

秋季是户外运动的好时节，家长应鼓励孩子每天坚持回园参加晨锻活动,提高运动能力的同时增强抗病能力,为迎接即将到来的冬季作充分的准备。运动后要及时为孩子擦汗、换衣，避免孩子着凉。

卫生习惯

教育孩子养成良好的卫生习惯，如勤洗手、不乱摸乱碰等。引导孩子正确咳嗽和打喷嚏的方式，避免病菌传播。

疾病预防

秋季是呼吸道疾病的高发期，家长要密切关注孩子的身体状况如有异常及时就医，并告知老师；秋季也是肠道传染病的高发期，家长要注意孩子的饮食卫生，避免食用不干净和生冷的食物。根据孩子的年龄和身体状况，接种相应疫苗，增强孩子的免疫力。

登革热预防

登革热是经媒介伊蚊叮咬传播的急性传染病，主要由“患者→伊蚊→其他人”的途径传播。预防措施：1、保持环境卫生整洁，清除卫生死角。2、家中减少种养水生植物。3、居家做好防蚊隔离，外出或上学可穿宽松长袖衣裤、喷洒蚊虫驱避剂等措施，减少不必要外出活动，如果在逗留期间出现可疑症状，需要及时就诊，并告知老师。

睡眠充足

保证孩子充足的睡眠时间，有助于孩子身体的发育和免疫力的提高。睡前为孩子营造一个安静、舒适的睡眠环境。定期为孩子清洗和晾晒被褥和衣物，保持其干净卫生。

在收获的秋季，愿宝贝“收获”健康，“收获”快乐！