时光·课程|午睡不得不聊的事

——外经贸幼儿园中班级小课题探究活动

俗话说：“春困秋乏夏打盹”，

可见初夏是个容易犯困的季节。

阳光普照，雷雨鸣鸣，

夏天是个做好的睡觉时节。

课程缘起

今年初夏的气温升高来的比较早，我们睡室早早的开启了空调，虽然有很好的的睡眠环境，然而我们却发现，近期午睡睡不着的孩子渐渐增多。

正是打盹时节，

小朋友，为什么你们会睡不着呢？

我不困

我想继续听老师讲故事，所以我睡不着

我心里想着好玩的事情睡不着

教师思考：

《指南》中指出：3-6岁是开发幼儿智力潜能的关键时期，也是孩子身心健康成长的黄金时期。睡眠对幼儿的生长发育起到重要作用，那就让我们和孩子一起来聊一聊睡觉这件事儿。

睡眠情况小调查

通过调查发现，我们班的孩子睡眠多为九到十小时，并且表现为：睡得晚、起得晚。

研究表明：

3-5岁的幼儿应睡足10到13小时。可见，充足的午睡对孩子也很重要。

咱们该不该睡午觉？

午睡VS不午睡

正方   午睡

反方   不午睡

在辩论赛中，发现不想午睡的孩子占多数，即使孩子们并不否认睡觉是很需要的，但大多数孩子选择了当反方，这是为什么？

其实前期孩子们的表达中已经透露出，对于入睡的过程存在了一定的抗拒，这样的情绪需求其实也是需要满足的，不如让孩子们畅想一下不睡觉可以做什么吧！

不睡觉可以干什么？

经过讨论，虽然孩子们知道睡觉是有好处的，但还是有很多孩子不想睡觉，尤其是幼儿园的午睡。

       如果不睡觉，我们可以做什么？

教师思考：

考虑到孩子们的生理需求，我们结束了“不睡觉体验日”。虽然孩子们对不睡觉充满了期待，但当他们真的不睡觉时，他们的身体是需要休息的。

孩子们不睡觉是他们情绪的一种发泄，其实他们都知道，为什么人是需要睡觉的。

我的入睡小妙招

孩子们分享了自己的入睡小妙招：听音乐、听故事，抱着心爱的小娃娃......

在讨论中，不少孩子都表示想穿睡衣午睡，那我们能不能营造这样一个环境呢？

关键词：睡衣、娃娃、睡前故事、听音乐.......

睡衣派对：

今天午睡，我们在睡觉前听了故事，小朋友们穿着自己的睡衣，抱着心爱的小毯子、小玩偶，很快进入了梦乡。

经过这一次尝试，我们发现睡觉也可以变得更加温馨，更加快乐。

教师思考：

睡衣派对确实好玩，也很新奇。但是睡觉是每天都需要做的事。幼儿园作息制度中的午睡，是保证孩子充足的睡眠，利于孩子健康成长的措施之一。 幼儿年龄越小，所需的睡眠时间越长。幼儿每天睡眠一般指两个时间：一个是夜晚一个是午睡，夜晚很重要，午睡也很重要。  

午睡知识大讲座

我们邀请了医生姐姐给孩子进行了午睡方面的知识讲解。

午睡是幼儿日常生活中的重要环节。根据幼儿的生理特点，在 幼儿园一日生活中( 上午8时--下午16时 )在长达8小时的学习游戏过程中 ，安排2--2.5小时午睡是非常必要的。

幼儿午睡的好处：

1、增强记忆力

午睡不但具有消除疲劳的作用，还具有增强记忆力的功效。午睡时间长度适宜，精气神都比不午睡好，对外界的敏感性也高。

2、提高免疫力

中午是人体最疲劳的时候，孩子更是如此。睡个午觉，充分休息，疲劳缓解，体能恢复，抗病能力也强。另外，午睡能增强宝宝体内免疫细胞的活跃度，让宝宝免疫力增强。

3、保护心脏

一项研究结果显示：

每天午睡，心脏猝死率会降低37％。

午睡能缓解孩子紧张情绪，舒缓心血管系统，对心脏起到保护作用。

4、赶走抑郁

孩子情绪不稳，容易因小事伤心，嚎啕大哭，午睡可以调整孩子的状态，改变他的情绪，“赶走”抑郁。

5、帮助消化

孩子消化功能发育还不完善，消化能力差，容易积食，午睡有助于缓解积食症状，助消化。

午睡的注意事项

1、睡姿正确

睡觉时，要注意孩子的睡姿，不要让他靠在椅子上睡，要平躺在床上睡。如果靠在椅子上睡，头部血流不畅，会睡得不舒服、不安稳。注意别让孩子趴着睡。

2、安稳入睡

刚吃完饭不要马上睡觉，应休息30分钟，等食物消化后再入睡；不要在嘈杂的客厅睡觉，应在安静的卧室睡觉。

3、醒后慢起

午睡醒来，不宜立刻站起，应先调整呼吸、活动手脚，再慢慢起来。如果孩子超过适宜的午睡时间依然睡意浓，精神状态差，妈妈可以给孩子喝杯水或喝含糖分的饮料。喝水能补充体内流失的水分，喝含糖分饮料能补充能量，缓解疲劳。在孩子额头涂抹风油也能达到醒神的作用。

教师思考：

通过此次活动，让幼儿了解午睡的好处，并让幼儿知道，在幼儿园午睡，能有益于我们的身体发育。

本次活动，基于儿童视角去讨论和解决问题，孩子们在实践中获得了知识与经验的提升。

初夏好时节

静听夏天的雷雨

一觉睡到自然醒

何等惬意