时光·课程|保护眼睛，点亮“睛”彩

——东莞市外经贸幼儿园爱眼护眼大班教育主题活动

 眼睛是心灵的窗户，是人体的重要器官。保护眼睛从小做起。6月6日是第26个全国“爱眼日”，为了进一步增强孩子们爱眼护眼的意识，结合今年爱眼日的主题是“共同保护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。外经贸幼儿园开展了“爱眼日”主题活动，亲身体验眼睛的重要作用，知道了一些保护眼睛的重要方法，提高了保护眼睛的意识。

爱眼护眼行动一：爱眼绘本故事听一听

结合爱眼日活动，为孩子们带来了一个非常精彩的绘本故事《走开，大眼镜妖怪》，李老师通过“大眼镜妖怪”道具来吸引孩子们的专注力。

经过这个绘本故事，让孩子们懂得，无论是生活上，还是学习上，我们都应该养成良好的用眼习惯，科学规范使用电子产品，早睡早起，多锻炼，不挑食，这样我们才能有一双明亮健康的大眼睛，“大眼镜妖怪”也不会来让我们做他的倒霉蛋了。

爱眼护眼行动二：眼保健操做一做

我园保健医生结合6月6日-全国爱眼日，各个班级开展了“爱眼日”主题教育活动，也学习了眼保健操。首先医生讲解护眼的妙招，在医生现场指导幼儿正确的生活习惯、用眼习惯，并通过图片、问答互动以及做眼保健操等形式，让孩子们意识到眼睛的重要性-懂得如何爱护我们的眼睛。

爱眼护眼行动三：多吃对眼睛有益的食物

日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，一起看看孩子们，要如何保护眼睛吧！

爱眼护眼行动四：家园结合，共同呵护孩子的光明

在爱眼日到来之际，邀请家长与幼儿在家共同收看爱眼宣传短片，控制电子产品时间每晚只能15分钟游戏时间,将近视防控知识准确传达到每一位幼儿和家长，引导幼儿自觉爱眼护眼。

大家都来围观

看看我们的护眼小妙招吧

预防近视小妙招

培养正确的用眼习惯 

   每次看书、写字45分钟左右，要适当的休息，眺望远处。

   看电视、玩电子产品时间不能超过30分钟，一天不能超过1-----2小时。

   不能在光线太强或太暗的地方用眼。

   不躺着、走路阅读。

健康的饮食习惯

    多吃含胶原蛋白的叶黄素的食物，如猪皮猪蹄、西兰花和胡萝卜（胡萝卜是脂溶性，一定得过油吃）

   不要摄入太多的甜食，特别是空腹时不要吃甜食。

   少吃零食，油炸食品，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品等。

增加户外运动

   人体内多巴胺在阳光下能够更多的释放，多巴胺能够抑制近视的发生、发展。

   外面阳光的光照强度比室内的要高很多，在阳光下，瞳孔会缩小，景深加深，由于离焦造成的模糊感会下降，抑制近视的发生。

保障睡眠时间

  3-6岁的幼儿白天睡眠一次，时间2-2.5小时，夜间睡眠9-10小时，合计11-12小时。

“目”浴阳光，为“eye”守护！我们共期盼，多一份关爱，多一份“睛”彩。让我们齐心协力，为光明导航，让双眸闪亮。为孩子们的美好未来，创造无限新“视”代！